Dámy, ešte nie je neskoro poopraviť si postavu do tých nových plaviek. Toto platí aj pre mňa! Vysnívané plavky nezaručia, že v nich budeme vyzerať ako top modelky. O to predsa ani nejde. Ale môžeme sa aspoň pokúsiť napraviť prehrešky zimy. Každá snaha sa cení, každá aktivita sa počíta, len sa netreba vzdať po prvom týždni. Chcime byť „top“ pre toho svojho, ale predovšetkým to chcime pre seba.
Ak neviete ako začať, desia vás posilňovne a hlavne predstava, že musíte každý deň aspoň hodinu tvrdo trénovať, začnite postupne. Vymeňte staré zlozvyky za nové prospešné návyky. Vnímajte po čom sa dobre cítite, z čoho máte dobrú náladu a ľahký krok. Sezóna ovocia a zeleniny strieda hutné a múčne jedlá, jarné počasie dopraje pohyb aj vonku. Napríklad aj prechádzky v svižnom tempe napomôžu spaľovať kalórie a navyše prídete na nové myšlienky a nápady.
Okrem toho, že si práve teraz robíte poriadok v plavkách, spravte si poriadok aj v hlave.
- Jedzte ľahšiu stravu a v menších porciách
- Ovocie a zelenina sú viac než vítané
- Dojedzte posledný kúsok koláča z chladničky
- Vyberte sa na prechádzku do najbližšieho parku
- Venujte sa športu, ktorý vás baví, tancujte, behajte, posilňujte
- Robte to často a predstava o postave do plaviek sa pomaličky bude približovať realite